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最近やっと休む時間を作るようになって、自分が休み方が下手だと痛感しています。 忙しいから、やることがあるからと言い訳にして休まない。その結果パフォーマンスが下がる。これよくないビジネスマンだなと。非常に。 ■休む目的は？ 体調管理ってよく言われるけどイメージとしては自分の頭に溜まったキャシュをクリアにして、処理パフォーマンスを上げるのに近いかと。 ・疲れたから休む→生き物として普通。 ・仕事の効率が落ちるのを防ぐために休む→ビジネスマン的考え方。 ミーシーじゃないけどまあこのブログ見る人はこの二択くらいでしょう。 んで、休み方がへたってのは仕事の効率が下がるから休むって言ってるのに、休んでいるときにも仕事をして、中途半端に疲れを残して、結局リフレッシュされていないということが多いかなって。 リフレッシュして仕事に戻ったら今までずっと悩んでいたことがすっと解決したとか、コーディングミスが少なくなった的なことあるじゃないですか。別に作業をとにかくいっぱい処理するだけのときならこういうリフレッシュってあまりいらないんじゃないかな。休んでいる方が不安にかられて心に負担がかかるし、何より本当に追い込まれているときに休めるほど甘くはないと思うので。 その代わり、集中して処理するタスクとかをするなら一定のリフレッシュは必要かな。 ということで、今回は少し自分への忘備録も兼ねてルールセットを作ります。 ■休むときのルールでも作ろう。 考えをまとめてもなかなか行動に移せないのが人間。 なので個人的に良い休み方でもまとめておこうかと。 仕事 仕事はしてもいいけど明日できることはやらない。 メール/チャット返信はやったほうがいい。 運動 個人的には有酸素系おすすめ。 あとサウナ 運動自体が大事なのではなくて、体を動かした満足感が重要かな。 食事 人間やっぱりご飯は大事。 食べすぎないように好きなものを摂取。 勉強する 勉強することはいつもと違うことをすることで長期的にメリットがあるので意図的に時間を作ろう。 読書は乱読はおすすめしません。自分が勉強したいと思ったことをしっかり勉強していったほうがいいかな。 ■そもそもいま休むべき？ この問題は考えたほうがいいかな。 ・今あなたの仕事は納期がキツキツ？ ・その仕事は処理を求められるもの？思考を求められるもの？ ・あなたは管理監督者？それとも...